我是玖月姆妈！今天念念和全球聊聊哺乳期生果的那些事儿。最近许多姆妈在后台问我云开体育，哺乳期到底能不成吃生果？哪些生果不成吃？看到网崇高传的“哺乳期十大禁忌生果”，更是心焦不已。今天，玖月姆妈就来帮全球解开猜忌！

其实，与其说整个辞谢某些生果，不如说更应该关怀“适量”和“不雅察”。每个宝宝的体质不同，对食品的耐受性也不相通。与其盲目忌口，不如少许尝试，不雅察宝宝的反映。

哪些生果需要严慎食用？

高糖生果（如荔枝、芒果）： 过量食用可能导致宝宝泻肚或消化不良。提出少许尝试，不雅察宝宝反映。 高酸生果（如文旦、柠檬、橙子、菠萝）： 可能会刺激宝宝娇嫩的肠胃。提出少许食用，可以稀释果汁或煮熟后再吃。

伸开剩余57% 高鞣酸生果（如柿子、柿饼）： 鞣酸可能引起宝宝便秘或口腔干燥。提出少许食用，幸免空心食用。

易过敏生果（如芒果、菠萝、樱桃、葡萄）： 这些生果中的某些身分可能激发宝宝过敏反映。提出少许尝试，不雅察宝宝是否有过敏症状，如皮疹、泻肚、吐逆等。淌若宝宝出现过敏反映，就要暂停食用，并商榷医师。

哺乳期若何正确吃生果？

适量： 即使是安全的生果，也不宜过量食用。 崭新： 遴荐崭新、熟练、无期凌的生果。 万般化： 不要只吃一种生果，要保证养分平衡。 不雅察宝宝反映： 这是最蹙迫的一丝！每个宝宝的体质不同，姆妈们一定要矜重不雅察宝宝的反映，如有不适，应立即住手食用该生果，并商榷医师。

哺乳期养分补充小贴士：

哺乳期姆妈的养分需求比日常更大，除了平衡的饮食外，也可以探究补充一些养分补充剂。我一直在吃的馨润康养娘养分包就越过可以，它包含30+种养分，专为哺乳期姆妈策画，大意补充卵白质、维生素、矿物资等多种养分素，以及对泌乳故意的乳清卵白，匡助姆妈们奶水更弥漫，宝宝更健康。我我方一直在吃，嗅觉后果很好，保举给诸君宝妈！

临了，玖月姆妈念念说：

母乳喂养是一段充满爱和挑战的旅程。与其被万般禁忌吓到云开体育，不如减弱神气，肯定我方的母乳是宝宝最佳的食品。科学地遴荐食品，防御不雅察宝宝的反映，才能更好地享受这段好意思好的亲子时光！有任何疑问，齐接待在褒贬区留言或者私信我哦！

发布于：山西省